안녕하십니까 영양사 타민입니다. 뼈 하면 가장 먼저 떠오르는 영양제는 '칼슘'일겁니다. 칼슘도 탄산칼슘, 구연산칼슘, 코랄칼슘 등 다양 합니다. 섭취자의 소화력이 떨어진다면 코랄 칼슘을 이용하는것이 좋고 또 딱딱한 알약 형태의 제품보단 캡슐 속 가루 형태인 제품을 이용 하는것이 가장 소화나 흡수가 용이 합니다. 오늘은 칼슘외에 어떤 영양소가 골밀도를 높여 줄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1.뼈 속 까지 꽉 채우는 단백질 MBP (milk basic protein) 우유 속에 극미량(0.005%)만 들어 있다고 하는 MBP는 조골세포를 활성화 시키고 파골세포를 억제하여 골밀도를 높여준다고 합니다. 뼈는 칼슘과 인, 마그네슘과 같은 무기질이 45%, 단백질과 같은 유기질이 35% 수분 20%로 구성되어..