타민의 영양 상담소

안녕하세요 영양사 타민입니다. 관절하면 떠오르는 영양제 종류가 다양하죠! 콘드로이친, 글루코사민, 보스웰리아 등 정말 많은 영양제가 있는데 선택이 어려우셨을 거에요. 종류별로 다 섭취 하면 좋겠지만 관절 영양제 가격이 비싸 하나만 선택해서 섭취 하고 싶다면 이렇게 해보세요! #평소 움직임이 있을때, 걷거나 오르거나 관절을 사용할 때 주로 아프다면 연골의 손상으로 뼈와 뼈가 부딛혀 나타나는 통증입니다. 이땐 관절의 회복을 도울 수 있는 글루코사민, 콘드로이친, MSM 등의 연골 재생 성분을 섭취 하시는 것이 좋습니다. #그런데 움직임 뿐만 아니라 가만히 있어도 아프다면 관절에 염증이 생긴것입니다. 관절염은 연골조직을 파괴시키고 신경을 손상시켜 가만히 있어도 통증이 느껴지게 됩니다. 특히 비가 오면 기압차로..

안녕하십니까 영양사 타민입니다. 연골은 혈관이 없어 혈액을 통해 영양을 공급받지 못하기 때문에 회복될 수 없다고 하지만 다른 방법을 통해 영양을 공급 받을 수 있다고 합니다. 오늘은 어떠한 방법으로 연골이 회복되는지와 지난번 관절 정보에 이어 추가로 연골을 재생 시키는 영양소를 알아보겠습니다. 1.연골에 영양을 공급하는 관절강 뼈는 조골세포와 파골세포에 의해 끊임없이 생성과 분해가 반복됩니다. 연골도 마찬가지로 만들어진 지 오래된 연골을 분해하고 새로운 연골로 바꾸는 과정이 있어야 건강한 상태를 유지 할 수 있습니다. 연골은 혈관이 없어 혈액을 통해 영양소를 공급받지 못하기 때문에 관절강 속 활액을 통해 연골재생세포에게 산소와 영양분을 공급합니다. 관절강 속 활액에는 연골재생세포의 먹이 성분인 히알루론산..

안녕하십니까 영양사 타민입니다 관절염의 종류와 섭취 하면 좋은 영양소들을 알아 보았는데요 https://nutrition-care.tistory.com/82 어깨통증? 오십견? 관절염의 종류와 연골 건강에 도움이 되는 영양소! 안녕하십니까 영양사 타민입니다 외부 마스크 해제와 함께 좋아지는 날씨에 맞춰 어르신분들도 동네 산책을 나오시곤 하는데요 관절이 아프시다며 얼마 걷지 못해 앉아 있는 모습을 보곤 합니 nutrition-care.tistory.com 이번엔 해당 영양소들은 어떻게 연골 건강에 도움을 줄 수 있는것인지 알아보도록 하겠습니다. 1.글루코사민 글루코사민은 우리 몸에서 에너지원으로 쓰는 포도당과 글루타민이라는 아미노산이 결합된 형태입니다. 연골은 연골세포와 기질로 구성되어 있는데, 연골 기질..

안녕하세요 영양사 타민 입니다. 겨울철에는 기온이 낮아 관절 주변 근육과 혈관이 수축하고 혈액순환이 더뎌지는데 관절이 약한 사람은 이때 무릎이 뻐근해지거나 통증이 느껴질 수 있습니다. 비가 올 때 마다 무릎이 아픈 분들은 비가 오는 날에는 대기압이 낮아지게 되는데 상대적으로 관절 내부의 압력이 높아지게 되고 그로인해 관절건강이 안 좋은 분들은 통증을 느끼게 되는 것 입니다. 또한 현대인들 중 관절건강이 악화되는 이유가 오래 서서 일을 하거나, 격한 운동이나 노동으로 인해서 관절손상이 잦아지고 있습니다. 오늘은 이러한 관절에 대해 알아보고 도움을 줄 수 있는 건강기능식품이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 관절제품에는 여러 종류가 있으며, 각각의 성분에 따라 다르게 작용합니다. 관절은 어떠한 뼈가 서로 합쳐졌..