영양사가 추천하는 3세대 유산균 포스트바이오틱스(POSTBIOTICS)

안녕하십니까 영양사 타민입니다.

오늘은 프로바이오틱스의 3세대인 바로 포스트바이오틱스에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

유산균 건간기능식품의 변천사를 알아보자면 제일먼저 1세대 유산균인 프로바이오틱스 인데요

사람들은 먼저 장건강을 위해 유산균을 섭취 하였습니다.

야구르트나 유제품을 통해 유산균을 섭취하기도 하고 가루나 캡슐 형태의 건강기능 식품으로도 섭취 하였는데요.

차차 시간이 흘러 프로바이오틱스 즉 유산균은 장내에서 먹이가 있어야 증식을 할 수 있다라는 사실을 알아 유산균의 먹이인 프리바이오틱스의 섭취를 권장하게 됩니다.

그치만 프리바이오틱스만 섭취한다고 장내에 없던 유산균들이 갑자기 등장하지는 않는 다는 사실을 똑똑한 사람들이 알게 되었고 이 둘을 같이 섭취할 수 있는 신바이오틱스가 나오게 되었습니다.(자세한 내용은 링크 참조)

 

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영양사가 알려주는 장(腸)건강 [2편] 프로아닌 프리바이오틱스만 먹어도 괜찮을까(프리바이오틱�

신바이오틱스는 프로바이오틱스+프리바이오틱스로써 유산균과 유산균의 먹이를 동시에 섭취할 수 있게 된 것입니다.

건강한 사람의 경우 이렇게 프로바이오틱스와 프리바이오틱스만 잘 챙겨 먹어도 문제가 없지만 장내 환경이 좋지 않은 사람들의 경우 신바이오틱스를 먹어도 별 효과를 못 보았을 겁니다.

 

사진출처: TV조선 내몸사용설명서

그 이유는 유산균이 장내에 부착하여 먹이를 먹고 생성하는 부산물이 너무 적어서 그렇습니다.

여기서 부산물이 무엇이냐고 하면 바로 3세대 유산균인 포스트바이오틱스입니다.

포스트바이오틱스는 유익한균이 먹이를 이용해 발효하며 생산된 물질로 배양건조물이라고도 불립니다.

이 배양건조물이 바로 장을 건강하게 만드는 진짜 주인공 이었던 것입니다.

사진출처: TV조선 내몸사용설명서

 

다시 돌아가서 설명을 드리자면

프로바이오틱스 즉 유산균은 장에서 프리바이오틱스를 먹으며 발효를 진행합니다.

이때 부산물(배양건조물)이 생성되는데 이 부산물이 장을 튼튼하게 만듭니다.

그 치만 평소 자극적인 식습관과 항생제의 남용 등으로 장내 환경이 좋지 못하거나 장질환이 있다면 부산물 생성에 어려움을 겪게 됩니다.

그렇기 때문에 3세대의 올바른 유산균 섭취 방법은 바로 포스트바이오틱스가 함유된 제품을 이용하는것이 좋습니다.

 

그렇다면 포스트바이오틱스의 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

1.장누수증후군(LGS) 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

현대인의 경우 스트레스를 많이 받는 생활을 하고 있는데 이러한 스트레스로 인해 장은 늘 긴장상태를 유지하고 있습니다.

사진출처: TV조선 내몸사용설명서

이는 장 기능을 약화 시키게 되는데 장점막 상피세포가 벌어지게 되면 그 틈으로 독소가 침투하여 면역력을 저하 시키고 크게는 암까지 유발 할 수 있습니다. 이를 장누수증후군 이라고 합니다.

 

유산균이 먹이를 먹고 발효 하는 과정에서 생성되는 단쇄지방산(배양건조물)은 장 상피세포가 점액을 분비하거나 영양분을 흡수하는데 필요한 에너지원으로 쓰이기도 하며 장 점막의 손상을 막고 점액을 분비해 보호합니다.

또한 유산균을 먹으면 장내 환경이 산성이 되어 유해균의 증식을 억제한다는 말이 바로 이 단쇄지방산 때문입니다 이 부산물이 장내 환경을 약산성으로 만들어 유익균은 증식시키고 병원체의 성장을 억제하는것입니다.

 

사진출처:TV조선 내몸사용설명서

2.면역체계 활성화

면역은 어릴수록 잘 챙겨야 나이를 먹어도 건강한 삶을 살 수 있습니다.

포스트바이오틱스는 염증을 완화하기도 하며 장내에 면역체계를 활성화 합니다 장에는 면역세포가 우리 몸의 70%이상 존재하기 때문에 장이 건강해지면 자연히 면역체계가 정상적으로 작동하게 되는 것입니다.

유아기 일 때 보다 강력한 면역체계를 형성하기 위해선 이러한 포스트바이오틱스의 생성을 돕기 위한 신바이오틱스를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

그렇다면 이러한 포스트바이오 틱스가 함유된 제품을 한가지 소개해드리자면

유한양행의 건강기능식품 브랜드인 뉴오리진의 프로바이오틱스를 추천합니다 이 제품의 경우

신바이오틱스와 포스트바이오틱스가 같이 함유가 되어있는 제품으로 프로바이오틱스+프리바이오틱스+사균이 존재하는데요. 이 사균 또한 포스트바이오틱스로써 발효과정에서 생성되는 사균은 장내환경을 좋게 하고 면역을 강화하는 역할을 하고있습니다.

(본 게시자는 유한양행으로부터 소정의 금액도 받지 않고 쓴 글입니다)

 

오늘은  이렇게 제품 추천까지 해보았는데요. 장이 건강한 사람이라면 신바이오틱스 섭취만으로도 장내 환경을 좋은쪽으로 유지할 수 있으므로 너무 포스트바이오틱스에 연연하기보다 평소 올바른 식습관과 항생제 사용을 제한하는 생활을 해보시기 바랍니다

이상 영양사 타민이었습니다. 감사합니다.

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