영양사가 추천하는 중성지방농도 낮춰주는 기능성원료

안녕하십니까 영양사 타민입니다

오늘은 다양한 모습으로 존재하는 지방에 대하여 알아볼건데요 그중에서도 중성지방은 우리 몸이 영양이 부족할 때를 대비하여 영양소를 저장해놓은 것인데요.

지속적으로 과잉 저장상태가 될 경우 비만, 고지혈증 등과 같은 질병을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다

 

혈중 중성지방 수치 개선에 도움을 줄 수 있는 원료를 알아보자.

1.첫 번째 오메가3(EPA+DHA)

오메가3 불포화 지방산은 체내에서 충분히 합성되지 않기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 하는 기능 성분입니다.

현대인들의 최근 식단에는 중성지방을 높이는 육류와 인스턴트 식품 섭취가 많아지고 있는데 오메가3가 함유된 음식을 섭취하면 혈중 중성지방을 적정 수준으로 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

1일 EPA+DHA 총합 500mg이상 섭취시 혈중 중성지질 개선, 혈행개선에 도움을 줄 수 있습니다.

2.두 번째 난소화성말토덱스트린

수용성 식이섬유는 섭취한 음식물이 위에서 장으로 천천히 배출되게 하고, 장내 음식물의 이동 시간을 증가시켜 혈당이 급격히 상승하지 않도록 도움을 줍니다. 또한 혈중 중성지방 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

1일 11.9g 이상 난소화성말토덱스트린 식이섬유 섭취시 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있고, 1일 12.7g이상 섭취시 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

주의할점은 섭취 시 충분한 물과 함께 섭취할것을 권장합니다.

 

3.세 번째 크릴오일

크릴은 극지방에서 생존하는 플랑크톤의 일종으로 바다 포유류의 주식으로 사용될만큼 영양성분이 풍부합니다.

크릴의 갑각 부분을 제거하고 추출해 낸 크릴오일에는 오메가3 지방산과 함께 인지질과 아스타잔틴이 함유되어 있습니다. 크릴오일 속의 인지질은 체내에서 오메가3의 흡수와 효율을 높여 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈관을 건강하게 해주는 성분입니다.