타민의 영양 상담소

안녕하십니까 영양사 타민입니다 ■ 눈 깜박임의 평균 횟수는 성인 남녀 기준 1분에 15회 정도라고 합니다. 그치만 눈이 건조하거나 시리면 눈을 자주 깜박이게 되는데요. 내가 눈을 자주 깜박인다고 느낀다면 안구건조증을 의심해 볼 필요가 있습니다 ■ 눈의 건조함은 누구에게나 있을 수 있는 증상이지만 일상생활에 까지 지장을 준다면 전문관리가 필요합니다. 안구건조증을 방치 할 경우 노안, 시력저하, 안구질환이 찾아 올 수 있는데요 사시사철 찾아올 수 있는 안구건조증의 종류와 증상을 알아보도록 하겠습니다. ▶1.점액층 손상으로 인한 안구건조 눈물은 안과 밖으로 세어 나오지 못하게 안으로는 점액층이 잡아주고 겉으로는 지방층이 잡아주어 눈이 건조하지 않게 유지를 해줍니다. ■비타민A는 각막의 상피세포를 강화하고 상피..

안녕하십니까 영양사 타민입니다 오늘은 라식수술이나 라섹수술 이후 섭취하면 좋은 건강기능식품을 알아보겠습니다 저도 라섹수술을 한지 근 한 달이 다 되어가네요. 아직 안구건조와 빛 번짐, 그리고 아침에 눈을 뜨면 눈부심이 심합니다. 또한 저녁쯤 되면 시야가 흐려지고 초점이 안 맞는데요. 제가 눈 회복을 위해 챙겨먹는 몇 가지 영양소를 소개해 드리겠습니다. 1.안구건조에 좋은 대구간유 오메가3 대구간유에는 비타민A와 비타민D, 오메가3 성분이 풍부하게 들어있습니다. 저희 할머니께서 어릴 적 대구간유를 먹으면 눈이 좋아진다! 라고 말씀하셨는데. 그 이유가 바로 이러한 영양소 때문입니다. 비타민A는 각막의 상피세포를 강화합니다. 비타민A가 상피세포의 완전성을 유지하기 때문인데요. 점액을 합성하고 세포를 분화 시키..