안녕하십니까 영양사 타민입니다. 성장호르몬 하면 성장기 어린이에게만 필요한 호르몬 이라고 생각 할 수 있지만 성인에게도 매우 중요한 호르몬 입니다 오늘은 이러한 성장호르몬의 중요함과 생성될 때 필요한 영양소를 알아보도록 하겠습니다. 1. 잠을 잘 자야하는 이유 - 분비 성장호르몬(GH)은 뇌하수체 전엽에서 분비되는 호르몬으로 20대 이후 부터 서서히 감소하기 시작합니다. 성장호르몬은 우리 몸에서 에너지대사와 연관이 있습니다. 필요 이상으로 우리 몸에서 감소하게 되면 우울증, 기력감소, 복부비만, 만성피로, 골다공증 등이 발생 할 수 있습니다. 병원에서는 진단을 통해 디클라제 라고 하는 성장호르몬 주사를 사용하여 치료 하기도 합니다. 성장호르몬은 잠을 자고 있을 때 분비가 왕성 합니다 잠이 들고 2시간 정..